想要白皙肌肤要靠化妆品?那么卸妆后你该怎么办呢?素颜的你是一脸斑、苍白无血色还是暗沉无光呢?美白、美容，化妆与护肤固然是重要的，但是也要从嘴巴下手，吃出美丽与白皙。

豆浆——提高皮肤水分

秋冬季节皮肤最容易干燥、失水，出现细纹、脱皮等。豆浆，滋阴润燥，改善皮肤干燥失水问题。同时，其中蛋白质、植物雌激素有抗衰老功效。

牛奶——淡化细纹

因为其中富含蛋白质、优质脂肪、矿物质与维生素，同时这些物质又容易被人体吸收，起到美白滋润与淡化细纹的功效。喝不完的牛奶用来洗脸，可提高皮肤的保湿性。

猕猴桃——防晒

猕猴桃以维生素C丰富而著称，维生素C可以抑制因紫外线照射所导致的黑色素合成与沉着，起到防晒美白作用。同时有改善皮肤暗疮与提高皮肤呼和浩特治疗癫痫哪里好抵抗力的作用。

橙子——美白、改善红肿

橙子为柑橘类水果的一种，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C以及维生素P，可以美白、提高皮肤抵抗力、减少皮肤失水，以及使毛细血管更健康，改善红肿问题。

柚子——预防痘痘与痤疮

柚子中除了含有可美白的维生素C、防皮粗糙的维生素B之外，高钾低钠有利于改善水肿，大量的维生素P可强化毛细血管，缩小毛孔，同时其中的类黄酮物质可抗炎、防衰老。

黄瓜——促进皮肤代谢

黄瓜中的黄瓜酶有促进皮肤代谢与癫痫病最新治疗方法有什么抗氧化的作用，同时还可以为皮肤提供多种维生素，抗皮肤衰老。经常吃黄瓜还能清除宿便，防便秘，调理肠道也是在护肤。

西红柿——祛斑、美白

富含维生素C、番茄红素、胡萝卜素、维生素B1、果胶、果酸，抗皮肤色斑产生与促进皮肤白皙。另外，皮肤粗糙、油腻以及角质层太厚，可用西红柿汁稀释后洗脸。

西兰花——保持皮肤弹性与改善青紫问题

西兰花除了具有抗哪家医院治疗癫痫治的好氧化、祛斑与美白作用之外，维生素A可以令皮肤保持弹性，提高抗损伤能力。另武汉癫痫病医院哪里好外，维生素K可以预防皮肤碰撞后出现的青紫色斑块。

胡萝卜——保湿、润滑与紧致肌肤

胡萝卜素又称为维生素A源，对人体的皮肤有淡化斑点、去细纹以及提高保湿性。同时，还有预防皮肤过敏症以及过敏性皮炎。利用胡萝卜汁做面膜，更具有保湿性。

鱼肉——抗皱

皮肤皱纹的出现与胶原蛋白流失有着很大关系，鱼肉提供优质蛋白，经过人体消化成为氨基酸而被吸收，为形成皮肤胶原蛋白提供原料。

所以，美丽不能仅仅靠化妆品，吃得健康、吃得美丽，才能让皮肤由内而外美起来。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。