对号入座,落枕3大原因1、枕头、床垫不合适

很多人都会有这样的经女性癫痫疾病是怎么引起的历，出差、旅行住酒店，第二天一觉醒来就落枕了。这大多是由于睡眠环境改变，酒店里的床垫和枕头通常更软的缘故。

颈椎生理曲线

人的颈椎都有着自然的生理弧度，枕头高低不合适、软硬不当都会破坏这种生理弧度，让脖子后面的肌肉持续疲劳从而出现颈肩部的肌肉筋膜无菌性炎症，而出现明显的颈部疼痛和活动受限。

2、睡觉姿势不对

睡姿及工作姿势不良会使肌肉长时间紧绷、甚至痉挛，从而造成落枕。

睡觉时应以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。

很多人睡觉时只把头部放在枕头上，其实是错误的，脖子不能悬空也应该枕在枕头上!

3、长时间低头

电脑和手机的普及和应用催生出低头一族，低头导致颈椎持续保持曲度变直的姿势，颈椎前方的椎间盘和后方的肌肉和韧带持续受力。

长此以往，颈椎就会出现老化的表现，而在这个过程中，落枕往往是一种预警信号。

如何缓解落枕?

1、换掉枕头

落枕有时候和睡觉的枕头有关系，过高、过矮、不舒适的枕头最好马上换掉，选择高矮适宜的枕头为好。

2、冷淮安哪家医院治疗癫痫病最好敷/热敷

如果局部疼痛、僵硬严重或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

如果是因为受了风寒而造成脖子疼痛，可以用热毛巾或热敷袋热敷脖子，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。

3、运动疗法

坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。

4、拔罐疗法

如果落枕造成了颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

5、贴膏药

可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有较好的疗效。

6、按摩穴位疗法

古人在实践中发现此穴对落枕有奇效，故名“落枕穴”。

取穴：人体的手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头处，向外一拇指宽处。

按掐方法：两手都有落枕穴，哪一侧的穴位压痛明显就多按哪一侧。

按的同时，缓慢淮安哪家医院治疗癫痫病最好活动脖子女性癫痫疾病是怎么引起的，幅度由小到大，动作一定要轻缓。按后，脖子疼痛程度会明显减轻，活动范围逐渐改善，一般几天能好转。频繁落枕，可能是颈椎病。

无论如何，疼痛是身体的一种信号，提醒你要注意自己工作、生活的姿势，注意保暖、运动等。,若频繁落枕，千万不要自己盲目处理，不能仅考虑止痛，还应该及时就医。