导 语减肥非得上健身房吗？非得花大价钱才能算是减肥吗？其实不然！减肥只要我们平时多动动就可以达到效果。例如：步行，一样可以帮我们消耗多余的脂肪，那么什么步行最减肥呢？

运动可以健身亦可以减肥，步行也属于运动中的一种，大家知道哪种步行方式可以帮助大家加速燃脂吗?一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当，但又有几个人能保证每天走一万步呢?所以人们应该找到加速燃脂的步行方式。　　盘点最减肥消脂的步行方式　　斜坡运动　　走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。　　加快速度　　如果步行的速度保持在每小时7.5千米，就会消耗掉与跑步相同的热量。快速步行30~60秒，然后中速行走5分钟，这样快慢交替行走既可以防止过江门癫痫病最好医院度疲劳，又可以加速新陈代谢的过程。　　“钟摆”手臂　　弯曲肘部呈90度角，以肩部为轴，像钟摆一样悬垂手臂。手臂摆幅不要过大，否则手臂伸得太远便无法快速摆动，也就无法消耗更多的平凉癫痫病治疗方法热量。　　借助手杖　　你可以双手持手杖，像滑雪那样走路。当然，这样做可能会引来旁人诧异的目光，但却可以比一般步行多消耗20%~45%的热江门癫痫病最好医院量。　　温馨提示：现代不少年轻人都觉得时间就是金钱，所以懒得运动，久而久之身体素质会逐渐降低，导致各种疾病平凉癫痫病治疗方法的趁虚而入，所以建议大家还是动起来。